Zagadnienie 14 z 14
W trakcie

Rodzice mają potrzeby

Ponieważ dziecko nie ma zasobów na zaopiekowanie się sobą, swoimi emocjami, a co za tym idzie, aby opiekować się emocjami rodzica,

kluczowe jest dbanie rodzica o swój komfort.

Towarzyszenie sobie w swoich radościach i frustracjach po to aby być obecnym i gotowym na przyjęcie dziecka z jego wyzwaniami, frustracjami, trudnymi emocjami i je w tym wesprzeć. To największy dar, jaki możemy dać dziecku i w efekcie budować bezpieczną więź z naszym dzieckiem, w której współpraca jest wzajemnym widzeniem siebie i braniem pod uwagę wzajemnie swoich ważnych, pięknych potrzeb.


Empatia dla siebie


Uważność

Uważność pomoże Ci w koncentrowaniu się na tym co istotne tu i teraz, na aktywnym słuchaniu i uważnym mówieniu.
Jakie cechy rozwija praktykowanie skupiania uwagi, które mogą być pomocne w Twojej pracy:

  1. Nieosądzanie, nastawienie, które pomaga nam widzieć rzeczy w ich prawdziwej postaci a nie w formie zniekształconej przez nasze poglądy i plany.
  2. Cierpliwość, zgoda na to, że niektóre procesy, sytuacje trwają tyle ile potrzebują by trwać.
  3. Otwarty umysł, umysł “początkującego” pozwala nam zachować chłonność wobec nowych możliwości i nie pozwala byśmy utknęli w koleinach własnych kompetencji zbudowanych często na przekonaniu, że wiemy więcej niż w rzeczywistości.
  4. Ufność, jako rozwinięcie elementarnej wiary w siebie i swoje uczucia, swoje podszepty intuicji i własną podstawową dobroć i mądrość
  5. Bezwysiłkowość, umiejętność skupienia się na procesie zamiast na wysiłku w dążeniu do celu.
  6. Akceptacja, przyjęcie rzeczy takimi jakimi są i dostosowanie działań do aktualnych możliwości i strefy wpływu.
  7. Odpuszczanie, nieprzywiązywanie się do myśli, ocen, umiejętność obserwacji myśli, doznań z ciała bez wartościowania.

I przede wszystkim:

odpuść sobie, praktykuj życzliwość wobec siebie, dostrzegaj za swoimi potknięciami potrzeby, szukaj wsparcia u innych rodziców, na warsztatach, w grupach empatii.

Zadbaj najpierw o siebie a współdziałanie z dzieckiem stanie się łatwiejsze.